모니터 화면 눈 보호하기 (f.lux 블루라이트 차단)

f.lux 블루 라이트 차단

환절기마다 눈이 시리거나, 따가운 증상이 나타나 인공누액제를 넣곤 합니다.

컴퓨터 모니터나 휴대폰 화면을 장시간 보고 있어도, 안구건조증이 생기기 마련인데요.

저한테는 엎친 데 덮친 격이 내요.  예방 차원에서 알게 된 것이 블루 라이트입니다.

사용한 지 3년 정도 된 거 같은데요. 

휴대폰과,  pc 모니터에도 반듯이 사용합니다.

내 눈은 소중하니까요~  확실히 눈 피로가 줄어듭니다.

블루 라이트란 눈에 해로운 청색 계통의 빛, 장시간에 노출되면 눈에 무리를 주게 됩니다.

자세한 설명은 아니지만, 얼핏 봐도 눈에 해로운 빛 이란 걸 알 수 있습니다.

휴대폰 블루 라이트 차단은 기본으로 있거나, 어플 다운로드하면 됩니다.

컴퓨터 모니터에 블루 라이트 차단은  f.lux 프로그램 사용해볼까 합니다.

네이버 자료실에서 f.lux 다운로드 하기

f.lux 사용법

작업표시줄에 실행됨을 알 수 있습니다.

더블클릭으로 불러옵니다. 

화면 아레 체크하면, 색상에 대한 민감한 작업을 하고 1시간 동안 사용 안 합니다.

체크로 사용 유무가 있어 간편해 보이네요.

먼저 세팅을 클릭합니다.

1. 낮과 밤에 대한 조명 조정, 2. 위치 설정, 3. 전환 속도

1. 낮과 밤에 대한 조명 조정

윗줄은 하루 시간이고, 아랫줄은 낮/밤의 색 연출입니다.

색 연출은 밑에 참고하며, 시간대만 변경해서 사용하면 됩니다.

오른쪽 상단 서랍 버튼을 클릭 → Lighting at Light 선택합니다.

엠버 : 1200K 

촛불 : 1900K 

따뜻한 백열등 : 2300K 

백열등 : 2700K 

할로겐 : 3400K 

형광등 : 4200K 

일광 : 5500K

저는 시간대 절반 해놓고, 형광등 4200k로 맞추고 사용합니다.

세팅은 개인에 맞게 하면 될 듯싶습니다.

2. 위치 설정

Change 클릭합니다.

사용 위치를 설정 미입력 시 팝업 창 뜹니다. 귀찮아도 입력해줍니다.

3. 전환 속도

fast

블루 라이트는 필수라 생각합니다. 

사용 중에 한번 끄게 되면 눈에 섬광탄 맞는듯한 피로감이 몰려올 겁니다.